Wywiad i Testy

Trening rozpoczyna się krótkim wywiadem oraz kompleksową oceną Twojej kondycji.

 Podczas testów sprawnościowo-wydolnościowo-siłowych zbieramy informacje do indywidualnego programu treningowego. ( test Coopera 12”, HR max test, pompki, przysiady, brzuszki, podpory itp. )

wykonujemy pomiary obwodów ciała

 

    wyznaczamy indywidualne strefy tętna

    przeprowadzamy pomiar bioanalizatorem składu ciała: tłuszczu, mięśni, wody, kości oraz przemiany materii ( AMR i             BMR )

    określamy BMI, WhtR

    analizujemy zapotrzebowanie kaloryczne żywieniowe oraz wydatek treningowyw celu szybszego osiągnięcia             rezultatów

    trening z pełnym zapisem pomiarów tętna, kalorii, tempa, prędkości oraz  przebytego dystansu w czasie.

Podczas treningu , trener kontroluje poprawność ćwiczeń, intensywność oraz czas przerw.

Każde spotkanie jest indywidualnie dopasowane co gwarantuje

bezpieczeństwo i lepsze rezultaty.

Dane z testów są zbierane, przetwarzane i wpisywane do Twojego profilu.